Seks. Hoe hou je 't leuk?

Het idee dat mensen op een 'bepaalde leeftijd' niet meer geïnteresseerd zijn in seks blijkt onjuist. Een onderzoek uit België heeft aangetoond dat bijna 90% van de 50- tot 70-jarigen seksueel actief is. Maar hoe hou je het leuk als je ouder wordt? Een van de belangrijkste adviezen van sekstherapeuten is: doorbreek de sleur! 

Meestal heb je meer vrije tijd, kun je je dagen anders indelen en kun je op andere momenten en/of plekken vrijen. Nieuwe dingen uitproberen of spannende hulpmiddeltjes aanschaffen kan ook heel goed helpen. En neem het allemaal niet te serieus, er moet gelachen kunnen worden!

Seksuele problemen Bij mannen van 70 jaar en ouder komen seksuele problemen vaker voor. Het libido neemt af en een erectie is niet altijd mogelijk. Natuurlijk is er de ‘blauwe pil’. Viagra mag niet worden gebruikt bij hartklachten, daarom is het belangrijk de pil niet zelf online te kopen, maar een recept bij je huisarts te halen. Heb je last van bijwerkingen zoals hoofdpijn, blozen, maagklachten of minder scherp zicht kijk dan, ook weer samen met je huisarts, of een ander middel zoals bijvoorbeeld Kamagra of een erectie gel beter bij jou fysieke gestel past. Seksuele problemen, zoals bijvoorbeeld geen ‘zin’ hebben, komen bij vrouwen het meest voor onder de 25 jaar en tussen de 55 en 70 jaar. 

Hoe ouder, hoe lekkerder? Soms wel. Ouderen die 25 jaar of langer bij elkaar zijn ervaren soms dat hun seksleven in de loop van de jaren beter is geworden. Zij hebben meer ervaring, ze zijn meer open naar elkaar en er is sprake van meer intimiteit in de seks. 

Voorkom sleur  Sleur is de grootste killer van een leuk seksleven. Maar daar kun je wat aan doen. We noemden al: seks op andere tijden en op andere plekken dan gewoontegetrouw in je bed. De keukentafel en dat stille parkje wachten!

Nog wat andere tips: 

• Maak een top 3 van de fantasieën die je samen met je partner hebt en laat die uitkomen. Over seks praten met elkaar is sowieso gezond en werkt lustopwekkend
• Mocht je die nog niet hebben, koop seksspeeltjes of andere spannende dingen zoals bijvoorbeeld een stimulerende gel, een erotisch filmpje of kleding die jullie opwindt
• Bekijk samen met je partner websites van seksshops, kies samen wat jullie leuk vinden en bestel dat. Seksshops zetten geen afzender op de pakjes die ze versturen, zodat jouw bestelling altijd geheel anoniem in de brievenbus of op het afhaaladres arriveert
• Gedraag je eens anders in bed dan je partner van je gewend is. Bijvoorbeeld dominanter of onderdaniger
• Bedenk samen spannende rollenspellen en voer die uit
• Doe aan dirty talk: je partner sletje of neukbeer noemen kan heel opwindend werken
• Spreek met elkaar af: alles mag, niks moet!