Vergeet je dagelijkse dosis muziek niet
Muziek kan je ontroeren, vrolijk of verdrietig maken, opzwepen of tot rust brengen. Als baby worden we in slaap gewiegd met een slaapliedje. In ons verdere leven weten we liedjes vaak aan belangrijke gebeurtenissen of fasen in ons leven te koppelen. Je hoeft dat ene liedje maar te horen of de herinnering plopt weer op in je hoofd. En zelfs bij onze uitvaart kan muziek niet ontbreken. Muziek is dus eigenlijk de soundtrack van ons leven. Of zoals Nietzsche al zei: Zonder muziek zou het leven een vergissing zijn.
Goed voor ons brein
Dat muziek ook heel goed is voor ons brein, is minder bekend. Vandaag is het de Europese Dag van de Muziektherapie. Een mooie aanleiding om eens te kijken wat muziek kan doen voor ons brein.
Vanaf ons 27e levensjaar neemt de kwaliteit van ons brein af. Daarnaast krijgen we naarmate we ouder worden steeds minder prikkels van nieuwe gebeurtenissen. Om ons brein gezond te houden zijn deze prikkels echter essentieel.
Muziek kan hier een belangrijke bijdrage aan leveren. Muziek activeert ons hele brein. Als we muziek luisteren worden niet alleen verschillende hersengebieden actief, maar prikkelen we ook de motorische gebieden die zorgen voor die onbedwingbare neiging om te dansen. Luister je naar muziek die je mooi vindt, dan maken onze hersenen dopamine aan, dat zorgt dan weer voor een gelukzalig gevoel. Maken we samen muziek dan produceert ons brein oxytocine en zorgt het voor een gevoel van saamhorigheid.
Stapje verder
Wil je nog een stapje verder gaan. Ga dan een instrument bespelen. Volwassenen die regelmatig een instrument bespelen zijn bijvoorbeeld creatiever dan anderen. En wie op latere leeftijd muziekles neemt, houdt zijn geheugen en probleemoplossend vermogen op peil en heeft minder kans op een depressie.
We zien dan ook steeds meer toepassingen van muziek in de zorg. In het Universitair Medisch Centrum Groningen onderzoekt men bijvoorbeeld hoe livemuziek de pijnbeleving en stress van patiënten op de chirurgieafdeling van het ziekenhuis beïnvloedt. Muziektherapie kan ook uitkomst bieden voor mensen met bijvoorbeeld autisme, oorlogstrauma’s of een verstandelijke beperking omdat muziek vaak een omweg kan vinden in de hersenen, aldus neuro-musicoloog Arthur Jaschke. Als de verbinding tussen hersengebied A en B niet meer zo goed is, weet de muziek toch ergens een weggetje te vinden. Die sluiproute in de hersenen werkt ook bij veel mensen met geheugenproblemen, zoals dementie. Waar praten hen soms niet of nauwelijks meer lukt, gaat zingen vaak nog moeiteloos zegt hij.
Een onderzoek van de Erasmus MC Foundation lijkt er op te wijzen dat de bloeddruk van patiënten met een chronisch hoge bloeddruk lager wordt als er over lange termijn een aantal malen naar muziek wordt geluisterd.
Zet dus gerust wat vaker je lievelingsmuziek op of ga aan de slag met gitaar, piano, saxofoon of drumstel. Je hebt nu een mooi excuus als de buren klagen. Alles voor je gezondheid!
Wil je nog meer weten?
Muziektherapiedag https://www.nvvmt.nl/
Muziektherapie - http://muziektherapie.nl/
Muziek als medicijn - https://muziekalsmedicijn.nl/
En als je liever gewoon een hardcopy leest bestel je die via deze link bij Bol.com
